心理支持：内在重塑的力量

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        世界卫生组织开展的研究表明，在受冲突影响的社区中，每五个人中就有超过一人面临心理健康问题，表现出从轻度抑郁到更加严重的创伤后应激障碍等种种症状。这些数据令人担忧，因为与全球普通人口相比，这一比例高出三倍。在中国精神心理健康心理健康蓝皮书上，10大健康关注排行中“心理”话题排位TOP2，10大疾病搜索关注排行中“抑郁症”话题排位TOP7。面临心理健康问题，这些数据令人担忧和恐惧。

         针对诸此现状，国际红十字国际委员会建立心理健康与社会心理支持项目，致力于满足于受武装冲突和其他暴力局势影响的不同群体的需求：从遭受虐待的被拘留者到性暴力受害者/幸存者，从失踪人员家属、截肢者到被迫逃离家园在其他社区或国家重新开始的人。世界各地越来越重视心理健康问题，而深陷其中的心理健康和社会心理需求日渐突出，在世界范围内，需求与服务之间的获取仍有很大差距。2022年，红十字国际委员会在全球开展230多个心理健康与社会心理支持项目，在世界各地受益者人数超过55.4万。
        对于心理层面存在的“隐形的伤痕”，“心理支持”这一概念的提出尤为重要。在心理学领域认为心理支持是治疗心理疾病的一种方法，其治疗原则为提供适当的支持：同情体贴，鼓励安慰、提供处理问题的方向等，以协助应对心理挫折，度过困境，消除过度应激反应。在追求更高的自我时，心理支持往往扮演者无可替代的角色。心理支持常以多种形式呈现，主要包括情感支持、信息支持和同伴支持。情感支持帮助我们释放情绪，提供一种心灵慰藉；信息支持让我们获得清晰的指引，减少迷茫；同伴支持使我们感到不孤独，共同承担挑战。
        学会心理建设很重要，重塑内心心灵的训练是一个长期的过程。独自一人时依然可以保持平静和充实，源自我们对自我的理解和认可。在面对压力时能接受压力存在的事实，承认作为生活的一部分吗，将其视为成长的推动力。愿意看到积极的一面，积极心理暗示向自己传递正面的信息，在复杂的社会系统中找到自我存在的意义与优势，在批评和挫折面对时保持信心，而非一味纠结于不足。相信自己一定能克服，你比你想象的要强大得多！善于学会心理支持，发现自己的闪光点，接纳不足与缺陷的一面。在茫茫人群中发现自己内在的独特性，摒弃一味将他人对自我的评价上，回归自我寻求自我和社会支持，强大自我的内心不仅是心理支持要求的心理状态，也是一种能力！